Pero lo que comúnmente no se sabe es que el calcio participa en la contracción muscular y en la palpitación de nuestro corazón. Además, juega un rol importante en el funcionamiento normal del sistema nervioso y ayuda a la coagulación de la sangre por si sufrimos de algún tipo de herida.

Por esta razón, debe existir una cantidad específica de calcio en la sangre. Cuando nuestra ingesta es baja, el cuerpo lo obtiene de los huesos, debilitándolos y causando así problemas de Osteoporosis.

Las recomendaciones de Calcio por día son de: 800-1200 mg.

Ingiere suficiente calcio

• Alimento/ mg de Calcio
• 1 vaso de Leche KLIM/ 290 mg de Calcio
• 3 rebanadas de Queso Tipo Americano Lite Line de NESTLÉ /288 mg.
• 1 taza de yogurt/ 290-300 mg.
• ½ taza de espinaca/ 138 mg.
• ½ taza de repollo/ 47 mg.
• ½ taza de brócoli / 36 mg.