Importancia del calcio en el cuerpo
Siendo el mineral más abundante en el cuerpo, el calcio es el principal componente de la salud de los huesos y también forma parte de muchos procesos fisiológicos. Es un nutriente esencial, pues nuestro cuerpo no puede producirlo, por lo que debe provenir de los alimentos. Cuando el aporte de calcio es insuficiente, el calcio que el cuerpo necesita se obtiene de los huesos y progresivamente éstos se van desmineralizando, se tornan frágiles y se fracturan con facilidad. En los niños la falta de calcio produce un retraso del crecimiento y afecta la densidad ósea desde edades tempranas.
Osteoporosis: la pérdida de los huesos
Constantemente los huesos están sometidos a procesos de formación y reabsorción, pero a partir de los 35 años se inicia una pérdida gradual de pequeñas cantidades de hueso.Los hábitos alimentarios y muchas enfermedades pueden incrementar la pérdida de hueso ocasionando la osteoporosis a una edad más temprana. Afectando a una de cada cinco mujeres, la osteoporosis, también llamada la enfermedad silenciosa,es una disminución de la masa ósea que ocasiona susceptibilidad a las fracturas, sobretodo en la cadera y el antebrazo. Generalmente permanece oculta por muchos años y la persona que la padece no presenta síntomas hasta que la enfermedad es grave.
¡El mejor tratamiento es la prevención!
Un consumo adecuado de calcio junto con ejercicio físico durante toda la vida es el mejor tratamiento para la pérdida acelerada de la masa ósea en la edad adulta.La principal fuente de calcio es la leche y sus derivados, sin embargo la sardina y algunas frutas y vegetales contienen mayor cantidad de calcio que otros alimentos. Consciente de la importancia del calcio en la salud, NESTLÉ ha desarrollado varios productos enriquecidos con este importante mineral, como la Leche Evaporada IDEAL Extra Calcio y Hierro y la Leche SVELTY que con sólo dos vasos aportan el requerimiento mínimo diario para adultos y adolescentes. Como decían nuestros abuelos ¡Si quieres tener huesos fuertes y sanos, bebe leche! Un sabio consejo que nos ayudará a mantener huesos firmes y que permitirá que nuestros 206 huesos nos acompañen durante toda la vida.