¿Por qué debemos incluir alimentos integrales en nuestra dieta?

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Alimentos Integrales

  • Pueden prevenir algunas enfermedades.

  • Proporcionan una sensación de saciedad lo que ayuda a ingerir porciones más pequeñas de otros alimentos. De esta manera se reduce la cantidad de calorías que se consumen.
  • Aportan más vitaminas, minerales y otros nutrientes que los alimentos refinados.
  • Ayudan a reducir los niveles de colesterol y, por tanto, el riesgo de enfermedades cardíacas.
  • Son ideales para las personas con diabetes, ya que su ingesta no produce ‘picos’ elevados de glucosa en sangre.

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