Tips para mantenerte siempre sano

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  • Evita las grasas saturadas (alimentos fritos).
  • Prepare sus comidas asadas, al vapor, al horno y evite agregar aceites y grasas.
  • Consuma 5 porciones de frutas y vegetales, Por ejemplo, el tomate que es fuente de licopeno que aporta antioxidantes los cuales ayudan a reforzar el sistema de defensas del cuerpo y previene ciertos tipos de enfermedades.
  • Reduzca el consumo de azúcares.
  • Ingiera 2 litros de agua diarios.
  • ¡Ejercítese! Camine 30 minutos diarios.

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