Mitos sobre el alcohol

To Press Releases listago 20, 2019

Mito #1: “El alcohol no tiene Calorías y por ende no engorda”

Realidad: FALSO.

Las bebidas alcohólicas aportan 7 Calorías por gramo, por lo que su consumo excesivo puede contribuir al incremento de peso. Además, las Calorías del alcohol son vacías, pues no aportan vitaminas ni minerales. ¿Quieres conocer cuántas tienen algunas bebidas alcohólicas? Aquí te mencionamos algunas de ellas:

  • 1 copa de vino (150ml): 100-125 Calorías
  • 1 cóctel Mojito (180ml): 143 Calorías
  • 1 lata de cerveza (355ml): 150-180 Calorías
  • 1 copa de Margarita (240ml): 300-400 Calorías
  • 1 copa de Piña Colada (270ml): 400-500 Calorías

La mayoría de los cocteles o tragos utilizan mezcladores o bebidas azucaradas para realzar su sabor. Recuerda que La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que el consumo de azúcar añadida represente menos del 10% de las Calorías diarias. En adultos con una dieta de 2000 Calorías, representa unos 50 gramos de azúcar, equivalente a 10 cucharaditas.

Mito #1: “Todo el alcohol se elimina a través de la orina”

Mito #1: “Todo el alcohol se elimina a través de la orina”

El etanol o también conocido como “alcohol”, es el principal componente de las bebidas alcohólicas. Cuando se ingiere, aproximadamente el 20% del alcohol es absorbido en el estómago, mientras que el 80% restante se absorbe en el intestino delgado.

El alcohol va desapareciendo de la sangre a un ritmo aproximado de 15 mg/hora, que puede variar según la persona y la cantidad de alcohol ingerido. Más de 90% del alcohol consumido es eliminado a través del hígado, mientras que tan sólo entre un 2% y un 5% es eliminado a través de la orina, el sudor y la respiración.