Realidad: FALSO. Ningún alimento por si solo hace que se pierda peso. Sin embargo, los alimentos elaborados con cereal integral aportan fibra, que contribuye a sentirse satisfecho por más tiempo, ayudando a controlar el apetito. Además, ayudan a mantener una buena salud en general pues aportan vitaminas, minerales y fitonutrientes.
Mito 2: Los cereales integrales solo se deben consumir en el desayuno.
Realidad: FALSO. Los alimentos elaborados con cereal integral se pueden disfrutar en cualquier momento del día. Bien sea en el desayuno o en las meriendas matutinas o vespertinas, son una opción saludable para cubrir las necesidades diarias de energía, fibra y nutrientes.